Ćwiczenia na Piłkach
📍 Miejsce: Port Zdrowia, Szemud ul. Czeladnicza 5
📅 Częstotliwość: zajęcia odbywają się raz w tygodniu
💳 Koszt: 180 zł / miesiąc kalendarzowy
🔄 Możliwość odrabiania zajęć w przypadku nieobecności 📅 Start: październik, zajęcia trwają 45 minut
Zajęcia dla dorosłych i seniorów w Porcie Zdrowia Szemud
Zapraszamy na wyjątkowe zajęcia ruchowe z wykorzystaniem dużych piłek gimnastycznych! To połączenie aktywności fizycznej, zabawy i świadomej pracy z ciałem, które wzmacnia mięśnie głębokie, poprawia równowagę i odciąża kręgosłup. Ćwiczenia są bezpieczne, dostosowane do możliwości uczestników i prowadzone w spokojnym tempie — idealne dla dorosłych oraz osób starszych.
🟢 Co dają zajęcia?
- Wzmocnienie mięśni brzucha, pleców i miednicy
- Poprawa koordynacji, równowagi i stabilizacji
- Odciążenie stawów i kręgosłupa dzięki pracy na piłce
- Usprawnienie oddechu i świadomości ciała
- Dużo śmiechu i pozytywnej energii — piłki to nie tylko trening, ale też zabawa!
Dla kogo?
- Dla osób dorosłych, które chcą zadbać o zdrowie i sprawność
- Dla seniorów — ćwiczenia są łagodne, wspierające i bezpieczne
- Dla każdego, kto szuka przyjemnej formy ruchu bez presji
Organizacja
Sprzęt: maty i drobny sprzęt na miejscu; zabierz wygodny strój, ręcznik i wodę.