PILATES
📍 Miejsce: Port Zdrowia, Szemud ul. Czeladnicza 5
📅 Częstotliwość: zajęcia odbywają się raz w tygodniu
💳 Koszt: 180 zł / miesiąc kalendarzowy
🔄 Możliwość odrabiania zajęć w przypadku nieobecności 📅 Start: październik, zajęcia trwają 45 minut
Zapraszamy na regularne zajęcia pilates dla dorosłych i seniorów w przyjaznej przestrzeni sali w Porcie Zdrowia Szemud. To idealna propozycja dla osób, które chcą wzmocnić mięśnie głębokie, poprawić postawę, zwiększyć elastyczność i zadbać o zdrowy kręgosłup — bez forsownych ćwiczeń i w atmosferze pełnej spokoju.
🟢 Dla kogo?
- Dla osób dorosłych w każdym wieku
- Dla seniorów, którzy chcą zadbać o sprawność i komfort ruchu
- Dla początkujących i bardziej zaawansowanych — ćwiczenia są dostosowywane indywidualnie
🧘♂️ Co dają zajęcia?
- Wzmocnienie mięśni posturalnych (brzucha, pleców, miednicy)
- Poprawa równowagi, koordynacji i elastyczności
- Zmniejszenie napięć i bólu w okolicach kręgosłupa
- Lepsze samopoczucie i świadomość ciała
Zajęcia prowadzone są w kameralnej grupie, z indywidualnym podejściem i dużą dawką pozytywnej energii. Nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia — wystarczy chęć zadbania o siebie.
Organizacja: Sprzęt: maty i drobny sprzęt na miejscu; zabierz wygodny strój, ręcznik i wodę.